Oxitocina vs Adrenalina

Cuenta una antigua leyenda: Una noche, un anciano indio Cherokee le contó a su nieto la historia de una batalla que tiene lugar en el interior de cada persona. Le dijo: “Dentro de cada uno de nosotros hay una dura batalla entre dos lobos. Uno de ellos es un lobo malvado, violento, lleno de ira y agresividad. El otro es todo bondad, amor, alegría y compasión”. El nieto se quedó unos minutos pensando sobre lo que le había contado su abuelo y finalmente le preguntó: ”Dime abuelo, ¿cúal de los dos lobos ganará?” Y el anciano indio respondió: “Aquél al que tu alimentes”.

Al igual que el lobo blanco y el lobo negro que nos cuenta esta historia, son dos fuerzas opuestas dentro de cada uno de nosotros. Del mismo modo actúan la oxitocina y la adrenalina. Ambas son hormonas potentísimas en nuestro organismo, cuando aumenta una, la otra disminuye. 

La oxitocina conocida como la “Hormona del Amor”, es segregada por nuestro cerebro en aquellas situaciones que nos generan bienestar, como puede ser una comida agradable con una buena compañía, recibir un masaje, estar en contacto con la naturaleza. Los picos más altos de esta hormona se producen durante el orgasmo, el parto y la lactancia. Las investigaciones han puesto de manifiesto que, a más momentos placenteros en tu vida, más receptores de oxitocina creas. 

La adrenalina es llamada la “hormona de la activación”, se libera en nuestro cuerpo ante situaciones de peligro, de estrés, de miedo. Nos pone en tensión, nos prepara para actuar rápidamente, poniendo todos nuestros músculos en alerta dispuestos a luchar o salir corriendo. 

Durante el proceso de dar a luz, si la mujer siente miedo o se siente en peligro, sus glándulas suprarrenales comenzarán a liberar grandes cantidades de adrenalina. Esto provocará que el útero esté en tensión y que los receptores uterinos sean ocupados por la adrenalina. 

Así como en la leyenda cherokee, aquí también hay una lucha, una batalla entre la oxitocina y la adrenalina, entre el sentimiento de amor y de miedo, entre la sensación de seguridad y de peligro. 

Prepararte física, psicológica y emocionalmente para el día del parto te ayudará a tener seguridad y confianza. Saber cuáles son las fases, qué puedes sentir en cada una de ellas, revisar tus creencias entorno al nacimiento, conectar con tu bebé, leer, acudir a charlas, buscar información veraz… todo ello hará que ese día te sientas más segura, más capaz y tus niveles de oxitocina ganarán a la adrenalina.Porque de ti depende, tanto el día del nacimiento de tu bebé, como el resto de los días de tu vida, ganará el que tú elijas alimentar

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¿Cómo el MÉTODO NACES puede disminuir el miedo al parto?

¿Tienes miedo al parto? Tranquila, no eres la única. Los expertos afirman que cerca del 14% de las mujeres sufren un miedo irracional al parto y su prevalencia está aumentando considerablemente desde el año 2000. No sabemos la estadística, pero por experiencia profesional y personal diría que la gran mayoría de las mujeres sentimos miedo en mayor o menor grado al hecho de tener que dar a luz.

Parir y nacer es un proceso fisiológico que viene haciéndose desde el inicio de la humanidad. Nuestros cuerpos de mujer están preparados para ello, pero por diferentes motivos, de los que hablaré otro día, hemos ido perdiendo en los últimos 40 años esa conexión y esa confianza en nosotras mismas.

Hay miedos para todos los gustos: miedo al dolor, a que sea un parto largo, a que el bebé tenga algún problema, a comportarse de «modo extraño», a no ser capaz, a una cesárea…

El Método NACES es una técnica de preparación al parto que ayuda a la mujer a vivir el nacimiento de su bebé como un acontecimiento positivo, con más calma y confianza.

Se basa en diferentes disciplinas como la  Programación neurolinguística, la hipnosis y la psicología-neuro-inmunología. A través de técnicas de carácter emocional y mental, se consigue que  la experiencia del nacimiento sea vivida desde la confianza y no desde el miedo. Se aplica en muchos países desde hace más de 25 años, con el nombre de Hipnoparto o Hipnonacimiento, aunque en España es bastante reciente.

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El objetivo es reducir el miedo al parto y así romper el círculo vicioso entre miedo-tensión-dolor. A mayor miedo, mi cuerpo segrega hormonas de estrés que provocan que todo mi cuerpo esté en tensión y mis músculos más rígidos, aumentando así la sensación dolorosa, que a su vez hace que tenga más miedo.

Si quieres saber más sobre este método, el jueves habrá una charla. En la foto de abajo, puedes encontrar la información para inscribirte y si quieres más información sobre las sesiones individuales o grupales, no dudes en contactar conmigo.

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