Hablemos de acompañante

Vivimos en una sociedad donde todavía predomina el modelo de familia nuclear biparental, de madre, padre e hijos. Pero vemos que cada día hay más tipos de familias.  Es muy fácil caer en los estereotipos y hablar del importante papel del padre, durante el embarazo, el parto, el postparto… pero con este mensaje dejamos fuera a una parte cada vez más importante de nuestra sociedad.

¿Qué pasa cuando la pareja es otra mujer?, entonces la persona que suele estar con la embarazada no es el padre. ¿Y si la mujer ha decidido ser madre soltera?, ¿o el padre se ha “dado a la fuga”?. Esta mujer ya no transita el embarazo acompañada del padre de la criatura, ni de una pareja. En consulta he visto que suelen buscar el sostén en su propia madre o padre. Pero también en una hermana, una tía, una amiga. 

Así que creo importante que cambiemos el discurso y hablemos de acompañante. De esa persona que la mujer libremente elige para que camine junto a ella durante todo el proceso. 

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Oxitocina vs Adrenalina

Cuenta una antigua leyenda: Una noche, un anciano indio Cherokee le contó a su nieto la historia de una batalla que tiene lugar en el interior de cada persona. Le dijo: “Dentro de cada uno de nosotros hay una dura batalla entre dos lobos. Uno de ellos es un lobo malvado, violento, lleno de ira y agresividad. El otro es todo bondad, amor, alegría y compasión”. El nieto se quedó unos minutos pensando sobre lo que le había contado su abuelo y finalmente le preguntó: ”Dime abuelo, ¿cúal de los dos lobos ganará?” Y el anciano indio respondió: “Aquél al que tu alimentes”.

Al igual que el lobo blanco y el lobo negro que nos cuenta esta historia, son dos fuerzas opuestas dentro de cada uno de nosotros. Del mismo modo actúan la oxitocina y la adrenalina. Ambas son hormonas potentísimas en nuestro organismo, cuando aumenta una, la otra disminuye. 

La oxitocina conocida como la “Hormona del Amor”, es segregada por nuestro cerebro en aquellas situaciones que nos generan bienestar, como puede ser una comida agradable con una buena compañía, recibir un masaje, estar en contacto con la naturaleza. Los picos más altos de esta hormona se producen durante el orgasmo, el parto y la lactancia. Las investigaciones han puesto de manifiesto que, a más momentos placenteros en tu vida, más receptores de oxitocina creas. 

La adrenalina es llamada la “hormona de la activación”, se libera en nuestro cuerpo ante situaciones de peligro, de estrés, de miedo. Nos pone en tensión, nos prepara para actuar rápidamente, poniendo todos nuestros músculos en alerta dispuestos a luchar o salir corriendo. 

Durante el proceso de dar a luz, si la mujer siente miedo o se siente en peligro, sus glándulas suprarrenales comenzarán a liberar grandes cantidades de adrenalina. Esto provocará que el útero esté en tensión y que los receptores uterinos sean ocupados por la adrenalina. 

Así como en la leyenda cherokee, aquí también hay una lucha, una batalla entre la oxitocina y la adrenalina, entre el sentimiento de amor y de miedo, entre la sensación de seguridad y de peligro. 

Prepararte física, psicológica y emocionalmente para el día del parto te ayudará a tener seguridad y confianza. Saber cuáles son las fases, qué puedes sentir en cada una de ellas, revisar tus creencias entorno al nacimiento, conectar con tu bebé, leer, acudir a charlas, buscar información veraz… todo ello hará que ese día te sientas más segura, más capaz y tus niveles de oxitocina ganarán a la adrenalina.Porque de ti depende, tanto el día del nacimiento de tu bebé, como el resto de los días de tu vida, ganará el que tú elijas alimentar

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Claves para cuidar la autoestima de los niños/as

¿Sabes qué es la autoestima? Tienes idea de cómo influyes y determinas en la autoestima de tus hijos/as?

La palabra autoestima viene les prefijo griego «Auto» que significa «sí mismo» y del prefijo «aestima» cuya traducción es «valorar». Así que si lo juntamos tenemos que la autoestima es la valoración de uno mismo. Es decir, cuánto nos queremos, nos aceptamos, la importancia que nos damos.

Hay que saber que todos nacemos con una autoestima muy alta, cuando llegamos a este mundo buscamos cubrir siempre nuestras necesidades, somos confiados y felices. A los bebés no les importa lo que opinen sus padres sobre su físico o su comportamiento. Eso se viene después, con lo que podemos afirmar que la autoestima no se hereda, sino que se aprende y viene influenciada por las personas de mi entorno. A lo largo de la historia, las culturas y sociedades han dado valor a cosas diferentes. Por ejemplo en Europa Occidental la sensación de libertad individual potencia es un valor más importante que la colaboración, justo al revés que en Oriente Medio y Asia.

Si sabemos que las bases de una «adecuada» autoestima se forman en la infancia y adolescencia, que después ya es difícil, que no imposible, modificarla. Y también sabemos que cuánto más importante y cercano es una persona para el niño/a mayor valor tendrá su opinión y más influirá. Con todo esto podemos afirmar que los adultos tenemos un gran trabajo para ayudar a nuestros pequeños a ser crecer y convertirse en personas felices consigo mismas.

Supera tu miedo a no ser una buena madre

Cada vez son más las mujeres que vienen a consulta porque tienen miedo a no ser una buena madre.

Experimentar cierto temor frente a la maternidad es perfectamente normal, sobe todo cuando es tu primer bebé. La mayoría de estos miedos se resumen en no estar preparada para convertirse en madre o temor a traspasar patrones negativos a los hijos/as.

En el primer caso, sólo puedo decirte que mi experiencia me dice que nunca se está completamente preparada para esta tarea. Da igual la edad que tengas, ya sea 20, 30 o 40. Durante el embarazo empezarás a sentir que tu vida está cambiando, empezando por tu cuerpo, pero también a nivel psicológico, social y laboral. Esto es sólo el inicio, tras la llegada del bebé viene la gran transformación. Recuerda que al nacer un bebé, también nace una madre y como madre novata cometerás errores, te caerás como un niño que está comenzando a dar sus primeros pasos y te volverás a levantar, para volver a caer. ¿Qué quiero decir con esto?, sencillo que no existe la madre ni el padre perfecto. Tu bebé te mostrará en cada momento que necesita, sólo tienes que confiar en ti misma y seguir tu instinto.

El segundo caso es algo más complicado, suele aparecer en mujeres que han tenido una infancia difícil y su miedo es a repetir patrones que sus padres han tenido hacia ellas cuando eran niñas. Si es tu caso, piensa que ese temor que sientes hace que estés más alerta. El hecho de que te cuestiones cómo deseas criar y educar a tu bebé , ya te distancia de ese patrón aprendido o de esa creencia adquirida durante tu infancia. Cuestionarse algo, es el primer paso para hacer una elección más sabia. Revisa tus creencias y clasifícales en 2 grupos. Unas te ayudarán a crecer y a aprender, mientras que las otras te limitan. Busca alternativas a las que te coartan. Confía en ti, encontrarás el modo de ser la madre que tú quieres ser.

A ti mujer que estás embarazada, que eres madre primeriza o que ya tienes más hijos, recuerda que para tu bebé siempre serás la mejor mamá del mundo.

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Taller de RCP y Primeros Auxilios

¿Sabrías qué hacer ante una persona con paro cardiaco? ¿y ante un atragantamiento? 

El paro cardiaco es una de las principales causas de muerte en el mundo y por desgracia, la gran mayoría suceden en casa. 1 de cada 20 personas serán testigos de un paro cardiaco en su vida.

Al minuto de la parada cardiaca las células cerebrales comienzan a morir. Cada minuto que pasa las posibilidades de recuperación disminuyen un 10%, por eso es tan importante conocer la técnica de RCP y desfibrilación, para actuar en el minuto cero.

El próximo día 7 de Diciembre habrá un taller para aprender a realizar las maniobras de RCP y atragantamiento. Nuestro objetivo es que practiques sin límite hasta que te sientas seguro/a, por eso nuestros grupos son muy reducidos.

Nuestro maniquí Rodolfo te guiará y te mostrará como realizarlo de la manera más efectiva.

No lo dudes, TUS MANOS SALVAN VIDAS!!!

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Charla para elaborar el Plan de Parto

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Estás embarazada? Quieres darle a tu bebé la mejor bienvenida posible? Tienes miedos qué te gustaría superar? Sientes que te han contado mucho sobre los partos, pero en vez de tranquilizarte toda esta información, te genera más dudas?

Recuerdo que durante mi embarazo, todas las mujeres querían contarme sus partos y eso me generaba más dudas y miedos. Como humanos, nuestro cerebro está diseñado para sobrevivir y por eso nos fijamos mucho más en las cosas negativas o peligrosas. No hagas mucho caso a esto, por que no es más que una teoría personal. Pero yo creo que si una mujer ha vivido un parto que considera difícil necesitará contarlo muchas veces. Mientras que las mujeres que han tenido un parto que ellas han vivenciado como fácil o sencillo, te lo relataran de un modo muy abreviado y no sentirán esa necesidad de contarlo una y otra vez.

En la primera visita tras el parto, cuándo le preguntas a una mujer que tuvo un «parto sencillo», qué tal le fue, lo resume en un «bien, fue muy bien». No entra en detalles, de si rompió la bolsa amniótica o comenzó con contracciones, el tipo de analgesia que utilizó, cuántas horas estuvo dilatando… Mientras que cuando consideramos que nuestro parto fue difícil, no escatimamos en detalles.

Lo curioso de todo esto, es que a lo largo de mi vida profesional he comprobado,  que no es tan importante como evolucione el parto, médicamente hablando; sino cómo lo vivimos. Si nos hemos sentido respetadas, escuchadas, informadas, si hemos  formado parte en la toma de decisiones… todo esto marca cómo experimentamos ese día y el recuerdo que queda de él. Por eso es tan importante estar bien informada. Además sólo  con una buena información, podemos ayudar  a nuestros hijos/as en ese momento tan decisivo de su vida, como es el día de su nacimiento.

Si te has visto reflejada en lo que he escrito o sientes que este tema es importante y deseas ser una parte activa el día de tu parto y del nacimiento de tu bebé, no puedes perderte la próxima  Charla sobre Plan de Parto en el Centro de Maternidad Albabia. Será en día 24 de Julio a las 17:30. Explicaremos, con información veraz y con evidencia científica, nuestros derechos, los diferentes protocolos  que tienen los hospitales,  las distintas alternativas. Además de hablar sobre nuestros miedos y preocupaciones.